今年8月8日，是國務院批準確定的我國第一個“全民健身日”。帶著親人約上好友來到肇慶，一邊游山玩水，一邊強身健體，體驗“生命在于運動”，不亦樂乎！

我們根據多年旅游經驗，“歸類”了一些“強身健體路線”，好讓大家在短途山水游中放松身心。8月8日適逢周末，這些景點、景區都在肇慶市區或周邊各縣市，絕對適合廣東的民眾進行一次“周末出游”。

一、爬 山




七星巖景區最適合一家大小游玩、鍛煉。葉劍英元帥曾為七星巖題詩“借得西湖水一圜，更移陽朔七堆山”，一家人在游覽完虹橋雪浪、桂軒留醉、東方禪林、臥佛吞日、北海碑亭、五百羅漢山、水月宮、摩崖石刻、仙女湖等點后，可前往七星巖最高巖——天柱巖攀爬，待到登上最高處，你可以俯瞰肇慶城區全景，感受“一覽眾山小”的氣魄。

盤古山景區有古老的蚩尤部落，一定會讓你驚呼神奇、大飽眼福。徒步游覽盤古山，可以欣賞到蚩尤人的木鼓舞、火之舞、鳥巢蕩秋千、牛角號迎賓等表演。游客在觀賞蚩尤部落野人表演之余還可以欣賞盤古山景色、陰元樹、陽元樹，參觀百家姓尋根園。



鼎湖山素有“天然大氧吧”之譽，它的妙處不用多言，一步步一級級，吸進去的是植物精氣和空氣中的維生素——負離子，吐出來的是體內濁氣，一趟鼎湖山之行絕對會讓你神清氣爽。

小貼士：
對于中老年和長期從事腦力勞動的人來說，最好的運動方式就是爬山。
首先，爬山能使心臟更發達。其次，爬山鍛煉能提高骨髓的造血功能。其三，爬山運動是最好的鎮靜劑，對神經官能癥、情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。此外，爬山還能激發人的智慧。

二、涉 水




德慶盤龍峽景區內的水世界，有1.2米高的超大型人造浪池、刺激的旋轉滑道、清涼無比的漂流河、別致的巴厘島景觀泳池，都將令你流連忘返。你還可參與有“中國勇士第一漂”之稱的盤龍峽漂流，體驗激情、驚險。




懷集燕峰峽漂流溫泉度假區既可泡溫泉，又可玩漂流。一趟懷集之行，美容、健體一箭雙雕。




九龍湖旅游風景區內可以觀光探奇，感受山川風情，又可以在湖邊度假，還可以參與素質拓展培訓，激勵意志，熔練團隊，讓你體驗無限野趣！

小貼士：
在天氣炎熱時進行水上娛樂項目，既可消暑納涼，又可強身健體。參與者的柔韌性得到加強，心肺功能得到鍛煉，骨骼和肌肉也能得到鍛煉，機體抵抗力增強。另外，水上運動對于男性朋友可以強壯肌肉，鍛煉身體；對于兒童，可以促進發育，增進健康；對于女性朋友可以護膚養顏，保持身材；對于老年朋友可以防止衰老。

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